《7个早晨小步骤》让你一整天精神十足容光焕发的方法

时间过的真快睡一觉明天就要上班上课了，不知道大家是不是都已经准备就寝了呢？哈哈～我知道现在还太早，所以趁大家睡觉前分享一篇由mydomaine网站介绍的「7个早晨小步骤」，希望大家看完多少参考一下让你明天起来更有精神且容光焕发喔

首先早上喝一杯水对身体很好，喝不够身体可能一整天都会处于脱水状态，所以适当的补充水份不但让细胞们能喝到水，头脑也会清醒的多，头脑清醒接下来自己的精神跟情绪也都会好，另外可以的话将一杯温水与柠檬汁做调和，饮用后可以达到净化皮肤跟平衡pH值的功用，也可以增强自身的免疫力

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接下来可以试着改变每一天自己的固定习惯，因为太过固定的模式会让人迟钝，例如刷牙的时候如果你是右撇子，那不妨改换左手刷看看，还有早上出门如果固定走同一种路线，也可以换换别条路或别种交通工具，改变一下生活也可以让你精神变好激发更多创意

每天早上要好好的早餐这点也很重要，一份健康美味的早餐不但能帮你储备好一整天的能量，对集中注意力跟提高记忆力都有帮助

还有早上起床做一些伸展动作或简单的瑜伽动作也不错，毕竟早起出门运动或上健身房根本太难，所以在家里花15分钟动一动这既不麻烦也健康

有些人早上起床从刷牙洗脸到吃饭出门这段时间都会打开电视，其实不妨这个时候转到音乐台听点音乐会更不错，不同的音乐可以让你享受不同的心情，比方说古典乐可以让你心情平静下来思考，节奏快的快歌则可以让你精神为之一振，笑笑的带着好心情出门

如果晚上尽量让光线昏暗有利于睡眠，那么早上起床光线明亮则就可以提振精神，所以千万别醒了还让房间保持着昏暗的状态，动一动把窗帘拉开让光线射进家里，光线就会把你身上诱导睡眠的褪黑激素给抑制掉喔

最后一点也是最需要严格做到的一点，就是把床铺好折棉被，虽然这看起来很简单也没什么，但这的确是逼自己不再躺回去的好办法

对我这种起床后站着一分钟回去睡还睡得着的人，吃了秤砣铁了心把棉被叠好这个真的很重要啊><

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