很多人都以为焦虑症不严重，但这名美女摄影师拍出来的「焦虑症真实感受」会让你压迫到窒息！

凯蒂 (Katie Joy Crawford) 是一名23岁的摄影系学生。她因为曾受忧郁及焦虑所苦，决定用相机拍下她的经验，作为毕业专题。她将这系列专题称为「我焦虑的心」(My Anxious Heart)。

  她一共拍了12张照片，每张照片平均会花大约3小时拍摄。随着拍摄过程，她也发现这在她身上起了复原及自我疗愈的功用。她也希望跟她一样痛苦的人能够发声、有会伸出援手的人。以下是她的作品集。

 

1. 焦虑发作的时候就像窒息一样。

  凯蒂：「他们跟我说要呼吸。我可以感觉我的胸膛起伏，上下、上下，但为什么我觉得要窒息了？我把手放在鼻子下面，确认有空气流动。我还是喘不过气。」

 

2. 你会觉得一直被困在自己的脑海中。

  「我是自己内心的囚犯，是我内心思想的煽动者。我想得愈多、状况愈糟糕。我想得愈少、状况还是愈糟。呼吸吧，呼吸就好。让思绪转移，很快就会平息的。」

 

3. 或是困在自己的生活中。

  「我害怕活着也害怕死亡。这是怎样的存在形式啊。」

 

4. 要做事时就觉得瘫痪。

  「这很奇怪──从腹部深处涌出的恐惧。就像你要游泳的时候，想要把脚放进水中，可是水比你想像的还要深。你没办法碰到地，心脏漏跳了一拍。」

 

5. 也会时而在焦虑和抑郁两种情绪间震荡。

  「抑郁是你什么也感觉不到。焦虑是你感觉到的情绪太多。同时有这两种状态就是在内心一场无止境的战争。两者都有代表你永远赢不了。」

 

6. 时常觉得被困住。

  你是我为我自己而创造的。你是为我的自我隔离创造的。你是被有毒的防卫孕育的。你是用恐惧和谎言做的。恐惧没有报酬的承诺、恐惧失去少有的信任。你一直在塑造我全部的人生，愈来愈强大。」

 

7. 感觉被自己的脑袋压垮。

  「一杯水并不沉重。当你拿起一杯水的时候，几乎感觉不到。但若是你无法将它倒掉或放下呢？若是你必须支撑它的重量长达数天…数月…数年呢？它的重量没有变，可是负担是会变的。在一些时候，你甚至无法想起它原本有多轻。有时候光是假装它不在那里就让你耗尽全力。还有些时候，你不得不让它摔落。」

 

8. 要睡觉时也觉得焦虑。

  「我很害怕睡眠。我在完全黑暗中几乎会感到纯然的恐慌。事实上，完全的漆黑并不可怕。是那一点点的光投下的影子──一道可怕的阴影。」  

 

 

 

焦虑症和忧郁症的患者真的会深陷于情绪当中难以自拔，如果我们的家人朋友陷入这样的情况，更要有耐心地倾听他们。把这些照片分享出去，让更多人知道焦虑的状况是怎样吧。

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