自己的大脑自己救！9个证明大脑会很被你彻底影响到的行为！

大脑可能是人体最神秘的器官了，科学家们一直在探索大脑的秘密，但还有很多没有被发现。下面就是一些常见行为对大脑的影响，看看我们的大脑是怎样运作的吧。

长期缺乏睡眠会导致记忆力衰退：科学家发现，长期睡眠不足会严重损害记忆力，还可能导致阿兹海默症。夜晚睡眠过程中，脑细胞会移除一些对大脑有害的化学物质，如果长期睡眠不足，对脑细胞具有毁灭性的打击。

长期压力太大会损伤大脑：记忆力衰退、学习能力下降、缺乏自制力……这都是长期压力太大造成的后果。除此之外，压力还会让人焦虑、紧张、记忆力不集中。

爱和恨对大脑的影响是相同的：英国科学家发现，爱和恨起源于大脑的同一区域。不过跟恨相比，爱能够降低判断、逻辑思考区域的活跃度。

大脑对缺水很敏感：大脑80%是由水组成的，哪怕是轻度缺水，都能降低注意力和警惕性，还会导致短期记忆、认知能力恶化。

怀孕会改变大脑结构：科学家发现，怀孕时大脑区域中的灰质会减少。灰质起到社交认知、理解他人的作用，灰质减少能够增强母亲和孩子之间的联系，帮助女人专注于孩子的需求，并关注来自外部的危险。

饮食含糖量过高会降低记忆力、学习能力：饮食中果糖含量太高的话，会导致记忆力、学习能力下降，注意力不集中，因为过量的糖会损毁大脑神经之间的联系。科学家表示，工业制糖的危害性更大，各种软饮料、调味料、婴儿食品中都有工业制糖。ω-3脂肪酸能够缓解糖分过到带来的问题，所以多吃鱼、坚果对大脑比较好。

浪漫爱情与母子之间的亲情很相似：大脑活跃度研究结果表明，浪漫的爱情与母子之间的亲情很相似，当然，两者也有差别。爱情会激活大脑中负责性唤起的区域，还会降低焦虑、恐惧，增加幸福感，而母子亲情能够激活大脑中负责慈爱的区域。

绘画对大脑有好处：研究发现，绘画等思维性的艺术能够增加大脑各个区域之间的交互，还能缓解年龄增大时大脑的衰退。科学家研究了艺术对62岁到70岁之间的人的影响，实验者中一半的人学习艺术历史，另一半人学习绘画，结果第二组比第一组的表现更突出。

阅读能够锻炼大脑：牛津大学的科学家证明，阅读的过程可以很好地训练大脑的认知能力。阅读能够激活那些不常用的大脑区域，当一个人专注阅读时，血液会进入大脑中负责注意力和认知能力的区域。看电视、打电动没有同样的效果。

大脑需要好好保护，少玩手机，多看书，多喝水，让大脑保持年轻状态吧～

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