涨姿势：16种不同体态隐藏着的健康状况

光是凭肉眼观察，就能从身形判断出一个人的健康状况吗？国外网站整理出了最常见的16种体型，其中就隐藏了截然不同的健康问题，赶快来检视你的健康状况吧！

 

▼H型方形屁股
会形成这样的屁股，代表过多的脂肪平均地分散在屁股上。专家建议要多从事核心运动，就能够减去多余的脂肪。

 

▼倒V型屁股
这样的屁股常出现在雌激素较少的女性身上，雌激素减低会让脂肪移往身体其他部位，因此造成心脏的负担。如果发现自己是这种屁股，最好赶紧做做有氧运动，借此消化多余脂肪。

 

▼浑圆的O型屁股
如果你的屁股长这样，恭喜你！专家评选你拥有超健康体态。

 

▼A字型心型屁股
心型屁股又被称为「梨型」，它表示过多脂肪累积在大腿，必须要赶快运动甩掉赘肉！

 

▼压力体型
脂肪都集中在人体中间区段，这样的体态显示你的皮质醇（压力荷尔蒙）过高。这时最需要的就是休息、睡觉，以及摄取足够的碳水化合物，来帮助你提升血清素、释放压力。

 

▼糖分过量体型
假如脂肪多集中于髋部附近，代表你可能摄取过多的糖分了！糖分会刺激身体分泌胰岛素，进而产生过多脂肪。
专家建议，嘴馋时不要再吃高糖份的饼干，改成低糖份的干粮会比较适当喔！

 

▼雌激素过多体型
脂肪多集中在屁股和大腿的人，正是代表雌激素过多。专家建议要多摄取「十字花科蔬菜」，包括芥兰、白菜、花椰菜和萝卜。

 

▼睪酮过低体型
松弛的手臂代表睪酮过低，专家建议要多摄取维他命D。譬如说多吃鱼，或是到外面走走晒太阳，阳光能刺激身体自主产生维他命D。

 

▼啤酒肚
酒精不仅会影响你的心智，还会形成难看的「啤酒肚」。这是因为酒精会破坏人类的消化系统，而且含有高卡路里。唯一的解决方法，就是不要酗酒，并多食用蔬菜。

 

▼荷尔蒙失调
胃下部累积许多脂肪，是荷尔蒙失调的象征。遇到这种状况，还是赶快去看医生吧！

 

▼压力爆表体型
如果你的腹部跟下面图形一样，代表你的压力破表了！还是赶快多补充睡眠，尽早休息吧。

 

▼怀孕体型
女性在怀孕期间或生产过后，增肥纯属正常，不需要太过操心。定期按摩、慢慢增加运动量，很快就会变苗条！

 

▼苹果型身材
这样身形的人需要格外留意，身体深处可能已经囤积过多的脂肪，尤其是内脏脂肪！它会导致心脏病和糖尿病等问题，需要赶快运动，并规划均衡饮食。

 

▼长方形身材
拥有这样身形的人，新陈代谢效率非常高。比起肥胖的体型，他们相对安全健康。但是不可以掉以轻心，如果任意挥霍消耗体力、过度饮食，还是会有健康问题。

 

▼梨形身材
脂肪囤积于臀部，比起累积在腹部好些！但是假如不在这个阶段好好锻炼，最终脂肪会蔓延到肚子。应该赶紧从事有氧运动，改善身体机能。

 

▼沙漏型身材
如果你的身材和下图一模一样，那真是像中乐透！此种身形最健康，也最能吸引异性。为了维持这样的身材，还是要付诸努力运动喔！

 

不知道你是哪种身材？不论是哪种身材，都还是需要持之以恒地运动喔！

来源：BrightSide

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