11个你一直以为很健康实际上都在做白工的健康迷思！
迷思1：维他命可以让我们保持健康。
吃一碇维他命就可以变健康？其实维他命只能调节我们身体的运作，服用时应该注意剂量，因为过量的维他命可能会造成更多的伤害。
迷思2：缺氧血是蓝色的。
缺乏氧气的血液，会透过静脉流入心脏，但他们绝对不是蓝色的，而是深红色的血液。学校的生物课本通常会把缺氧血涂成蓝色用来跟含氧血液形成对比。从皮肤上看到的静脉是蓝色的是因为光线折射的关系。
迷思3：红糖比白糖健康。
事实上，白糖和红糖是一样的，红糖只是糖蜜没有分离完全的白糖。红糖常被误认为比较健康，因为它不像白糖那么甜，这是因为红糖的含水量较多。
迷思4：酒精会杀死脑细胞。
大量酒精会影响身体的代谢过程，并可能导致缺氧。这可能会损害脑细胞之间的连结，但对细胞本身没有任何影响。
迷思5：糖会让小孩活动过度。
糖代表卡路里，而卡路里代表能量。所以当孩子吃了很多甜的东西的时候，他们的确会产生很多能量，但不会过度活跃。但重点是糖绝对是对小孩的牙齿有害的。
迷思6：神经细胞不会再生。
神经细胞不能再生不是事实，神经细胞的死亡是一个持续且自然的过程，新的神经细胞会出现在大脑的不同区块。当人感到压力时，正是这些化学物质使神经细胞相互作用，而不是神经细胞被用完。
迷思7：左大脑是创造力的来源，右大脑是逻辑的来源。
大脑左半球确实对某些功能负责，其他功能则是由右半球负责。但科学家还没有找到大脑其中一半比另一半更发达的人。重点在于大脑的左右半球都有共同几个部位是用来产生创造力的，所以很难分辨到底是哪个半球负责掌管特定的功能。
迷思8：至少要有8小时的睡眠。
每个人都知道，我们晚上应该至少要睡8个小时。但其实每个人需要的睡眠量不同，有些人睡6个小时就会感觉舒服，而有些人甚至睡了9个小时还是会觉得很累，睡眠过量和缺乏都会对我们的健康产生负面影响。
迷思9：抗生素会杀病毒。
抗生素只能杀死细菌，流感是病毒引起的，所以如果你吃抗生素，就像用OK蹦来消除头痛一样，完全不会有用。
迷思10：巧克力会让你长黑头粉刺。
科学家曾经做过一个实验，他们给一些人吃巧克力含量多10倍的巧克力棒，然后比较这些人吃之前和之后的黑头粉刺数量，发现其实并没有什么区别。
迷思11：糖会让人上瘾。 
2009年，有本书中讲到一个实验，他们在几天内喂食白老鼠吃大量的糖，结果发现老鼠有对糖成瘾的现象，但是如果是人类做这样的实验，却不会产生同样的效果。
